PROGRAMLAR
Yoga
ÇOCUK- ERGEN YOGASI Çocuklara, ergenlere duruslarla hayal güçlerini kullanmayi, dogru nefes almayi ve vücutlarini nasil rahatlatabileceklerini ögretmeyi amaçlamaktadir. Okul öncesi çocuklarin çok esnek olan vücutlari, okul yasantisi esnasinda uzun sürteli oturmalar, omurganin dogal devingenliginin bozulmasina neden olur. Yoga duruslari hazimsizlik, uyku düzensizligi, eklem ve kas sorunlarina yardimci olur. HANGI YAS YAPABILIYOR? 4-12 yaslarindaki çocuklarin hayal güçleri sinirsizdir. Esnek, istekli ve enerji dolu olurlar. Yoga ile bu gücü yasantilari boyunca gelistirip kullanabilirler. Yoga teknikleri eglenceli öyküler araciligi ile yapilir. Her öykü çocugun kendine olan öz saygi ve özgüvenini gelistirmeye yarar. Rekabetsiz ve güvenilir bir ortamda kisiliklerini ve yaraticiliklarini anlatmalarini saglar. Çocugun duygusal uyumunu dengelemek, zihin ve ruh olgunlugunun gelismesini saglamak için yoganin yarari çok büyüktür. YOGADAN NASIL YARARLANILIR? *Konsantrasyon ve enerji seviyesi, nefes çalismalari ile artar. *Rahatlama teknikleri zihni sakinlestirir ve hafizayi gelistirir. Duruslar; bagisiklik sistemini kuvvetlendirir, *Karin ve sirt kaslarinin güçlenmesini saglar, *Vücudun sekillenmesini ve esnekligini korumayi saglar. *Kendini ifade etme, yaraticilik, denge ve koordinasyon gelisimini saglar. *Uyku düzenine yarari vardir. *Endise, kaygi ve olumsuzluklarla bas edebilme, güven duygusunu gelistirmeye yardimci olur. *Yoga dersleri güvenli, ve rekabetsiz ortamda sunulur. *Olumlu benlik kazanan çocuk, kendini rahat ifade eder, farkliliklara anlayisli olur ve saygi duyar. *Çevrelerine duyarli ve barissal bireyler olmalarini saglar. *Iletisim becerilerini ve problem yeteneklerini geçistirir. KAÇ KISILIK GRUPLARLA YAPILIR? Çok yönlü iletisim açisindan grup dersleri halinde uygulanir. Böylece merak etmelerini, soru sormalarini, duygusal farkindaliklar yasamalarini ve rahatlamalarini saglar. Tüm bu olumlu yönlerinden dolayi MÇK yogayi aktiviteleri arasina dahil etmistir.